SERVIZI
Percorsi di rilassamento e miglioramento del proprio equilibrio psicofisico con la tecnica del training autogeno
Il training autogeno è una tecnica, che, attraverso la ripetizione di formule specifiche, permette di raggiungere uno stato profondo di calma e rilassamento, apportando cambiamenti sia in termini fisici che emotivi (abbassamento del livello degli ormoni dello stress; regolarizzazione del battito cardiaco; miglioramento della qualità del sonno; maggiore distanza emotiva dagli eventi; abbassamento dell’ansia).
Il training autogeno è utile per i seguenti soggetti:
- per chi sperimenta ansia e stress con anche manifestazioni di tipo psicosomatico;
- per chi ha disturbi del sonno (difficoltà di addormentamento, risvegli notturni, insonnia);
- per chi ha difficoltà a gestire le proprie emozioni (es si arrabbia facilmente, anche per cose minime);
- per chi vuole ritrovare equilibrio psicofisico;
- per chi ha bisogno di un metodo per recuperare energie in breve tempo;
- per chi ha bisogno di aumentare la propria concentrazione e migliorare le proprie performance (studenti, sportivi, musicisti).
Nel corso delle sedute, che possono essere individuali o di gruppo, insegno gli esercizi che compongono la tecnica, indicando anche come ripetere l’allenamento a casa per acquisire autonomia nell’esecuzione e ottenere il massimo dei benefici che la tecnica può dare.
